Диетолог Тихомирова назвала главные витамины для похудения

Все витамины играют важную роль в обеспечении нормальной работы организма. Однако при похудении наиболее значимы витамины D, B и C, сообщила «Известиям» врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова.

«Витамин D участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, которые регулируют интенсивность метаболических процессов в организме. Низкое содержание витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита. Вряд ли это поспособствует похудению», — пояснила Тихомирова.

Витамины группы B – важнейшие катализаторы окисления жира. Они ускоряют процесс жиросжигания во время тренировок, а также контролируют нейромышечные и межнейронные связи. При этом не накапливаются в организме, поэтому должны поступать каждый день.

Полезным для похудения также является витамин С. Помимо прочего он участвует в синтезе коллагена, тоже способствующего снижению веса.

«Витамин С – один из важнейших антиоксидантов. Бережет клетки от окисления свободными радикалами, дарит молодость и упругость тканям организма. Как и витамины группы В, он должен поступать в организм ежедневно», — добавила Тихомирова.