В Мордовии — 53 новых случая ковида, смертей нет

За сутки в Мордовии выявлены 53 новых случая коронавируса. Всего заболевших — 86 300, выздоровевших — 84 573, умерших — 1396.

В России за сутки госпитализированы 1 594 человека, выписан в связи с выздоровлением — 14 481, выявлен 12 241 новый случай COVID-19, подтверждены 42 летальных исхода.

По данным Роспотребнадзора, на сегодняшний день проведены свыше 330,8 миллиона лабораторных исследований на наличие нового коронавируса. За последние сутки проведены 93 тысячи тестов на коронавирус.

Многие люди в качестве зарядки или небольшой физической нагрузки предпочитают бег. И это отличный вариант, чтобы поддержать своё здоровье и форму. Врачи советуют совершать пробежки, когда вам удобно с точки зрения биологических ритмов. Если вы жаворонок, то отправляйтесь на стадион или в парк утром. Бег в раннее время повысит тонус и улучшит настроение. Если по утрам вы чувствуете себя разбитым и вам тяжело собраться, то оставьте пробежку на вечер. Такая физическая нагрузка станет хорошим отдыхом от работы или учёбы и поможет организму справиться со стрессом. Кроме того, бег по вечерам нормализует сон и делает его крепче. Для бега лучше выбирать места со специальными дорожками. Например, стадион. И не забывайте о разминке. Перед началом пробежки уделите этому хотя бы 15 минут.