В Мордовии — 56 новых случаев ковида, смертей нет
За сутки в Мордовии выявлены 56 новых случаев коронавируса. Всего заболевших — 87 331, выздоровевших — 85 637, умерших — 1396.
В России за сутки госпитализированы 1 308 человек, выписаны в связи с выздоровлением — 12 974, выявлены 11 065 новых случаев COVID-19, подтверждены 34 летальных исхода.
По данным Роспотребнадзора, за весь период проведены свыше 332,8 миллиона лабораторных исследований на наличие нового коронавируса, за последние сутки проведены 112 тысяч тестов на коронавирус.
Укрепить сердце и сосуды, органы дыхания, положительно повлиять на осанку и улучшить координацию движений можно простым и всем известным с детства способом — прыжками на скакалке. С помощью этого инвентаря вы сможете разнообразить привычные тренировки, повысить выносливость и укрепить организм. Во время прыжков задействованы мышцы ног, ягодиц и пресса. А за получасовое занятие организм тратит около трёх сотен калорий. Лучше всего делать три подхода по 5-10 минут с учётом вашей физической подготовки. Следите за тем, чтобы во время прыжков спина была прямой, локти находились близко от тела, при прокручивании скакалки работают запястья, а не предплечья. Важно знать, что такая разминка противопоказана людям со слабыми суставами, варикозным расширением вен, болезнями сердца и позвоночника. Стоит воздержаться от прыжков и во время беременности. Остальным прыжки на скакалке подойдут. Поэтому скорее подбирайте снаряд по вашему росту и предпочтениям, надевайте обувь с мягкой подошвой и вперёд на тренировку.
