Суббота, 24 февраля
Что волнует

Как обезопасить свой организм в жару?

Фото: Столица С

Вопрос от: Мария Миронова, Саранск

«Пейте больше воды, исключите из употребления кофе, энергетики, газированные и алкогольные напитки, – рекомендуют сотрудники МЧС по РМ. – Внесите коррективы в меню: ешьте меньше сладостей, грибов, жирного мяса, «тяжелых» продуктов. Будут весьма полезны свежие овощи и фрукты. Практикуйте водные процедуры: прохладный душ, обтирания, ванны с настоями трав-антисептиков. При этом необходимо помнить, что нырять в холодную воду нельзя – резкий перепад температур провоцирует спазм сосудов! Носите просторную светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) и головные уборы. В жару нежелательно находиться на улице с 11.00 до 15.00, так как в это время солнце наиболее агрессивно. Если все же пришлось выйти из дома, по возможности держитесь в тени».

Материалы по теме
Закрыть