Вопрос от: Екатерина Парина, Саранск
«Самое главное — помогите своим детям контролировать нагрузки! — советуют сотрудники психолого-тренингового центра «Дельфин». — Допустимый здоровый уровень тревоги мобилизует организм на решение задач, а вот чрезмерное стрессовое состояние несет только негатив. Умственный труд обязательно должен чередоваться со спортивными занятиями или хотя бы с прогулками на свежем воздухе. Если нужно, помогите ребенку распределить темы подготовки по дням. Обеспечьте ему здоровое питание. Работу головного мозга стимулируют, например, творог, рыба, орехи, курага… Сохраняйте режим здорового сна. Научите ребенка не думать плохо об экзаменах, их результатах, а принимать ошибки спокойно, находить и видеть разные варианты решения. Подбадривайте его. Хвалите за то, что у него хорошо получается, найдите, за что похвалить. Тем самым вы повысите его самооценку. Накануне экзамена ребенок должен хорошо отдохнуть и выспаться. В день экзамена с утра дайте ему с собой воды и шоколадку для стимуляции мозговой деятельности. После экзамена при любом его исходе откажитесь от критики и поддержите ребенка!»
