Вторник, 19 октября

Отличная новость для любителей орехов

Фото: Соцсети

Несмотря на распространённое убеждение, орехи можно без опаски включать в план здорового питания. К такому выводу пришли исследователи из Торонтского университета, статья которых опубликована в журнале Obesity Reviews.

Полезные свойства орехов, особенно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа, уже хорошо известны. Однако зачастую люди отказываются от включения орехов в свой рацион из-за их калорийности и страха набрать вес.

Канадские ученые провели систематический обзор и метаанализ данных, полученных в ходе 92 клинических исследований разного типа, в которых в общей сложности принимали участие почти 600 тысяч человек.

В результате никакой связи между потреблением орехов и набором веса найдено не было. Мало того, как показал анализ данных, высокий уровень потребления орехов даже связан со снижением массы тела и объема жировой ткани.

«Таким образом, беспокойство о том, что орехи могут способствовать ожирению, совершенно беспочвенны», — пишут исследователи, и настоятельно рекомендуют всем, вне зависимости от состояния здоровья, есть побольше разных орехов.

Комментарии
Закрыть
Закрыть рекламу