Суббота, 2 марта
Здоровье

Диетологи перечислили мешающие похудению напитки

Американские диетологи назвали пять видов напитков, которые препятствуют похудению и вообще плохо влияют на фигуру. Об этом сообщает издание «Eat This, Not That!»

Фото: Соцсети

Как пояснила диетолог Эшли Нейдер, зачастую при похудении внимание уделяется только еде, однако отказ от высококалорийных напитков с содержанием сахара также очень важен. Всего один напиток может добавить 500 килокалорий к рациону, передает «Лента. Ru».

Первые в рейтинге вредных для фигуры напитков – соки. По словам диетолога Клары Лоусон, они содержат много сахара и лишены полезной клетчатки. Специалист рекомендует вместо сока съедать свежий фрукт. Или выбирать напитки с наименьшим содержанием сахара, но выпивать не больше полстакана.

Алкогольные коктейли также вредны при похудении. Диетолог Линдси ДеСото советует пить вместо них низкоуглеводное пиво или экстра-брют игристые вина вместо таких коктейлей, как, например, «Пина колада» и «Маргарита». Вне зависимости от выбора специалист не рекомендует выпивать больше одного-двух бокалов в день.

В черном списке и газированные напитки, поскольку в них много сахара. Лоусон утверждает, что диетические газировки также вредны. В их состав входят искусственные подсластители. Они усиливают тягу к более калорийным продуктам, могут нарушать регуляцию уровня сахара в крови и баланс кишечных бактерий. Заменить газировку можно ароматизированной сельтерской водой.

Желающим похудеть не следует добавлять в кофе ароматизированные высококалорийные сливки. «Лучше разбавлять кофе несладким ванильным миндальным молоком или овсяным молоком», — сказала Нейдер.

Сладкие спортивные напитки занимают пятое место в списке. Они также содержат много сахара и килокалорий. ДеСото советует отдавать предпочтение простой воде, зеленому чаю или черному кофе, если тренировка проходит в начале дня. Эти напитки способствуют расщеплению жира.

Ранее врачи и диетологи предупреждали о вреде газировки для мозга. Постоянное употребление кофеина, содержащегося в газированной воде, может привести к химическим изменениям в составе мозге.

Материалы по теме
Закрыть