Какие продукты влияют на либидо
По словам врача-уролога-андролога Алексея Бутова, существуют продукты, которые стимулируют кровообращение в половых органах, тем самым повышая либидо.
Женскую сексуальность поможет усилить авокадо. В них содержится большое количество полезных микроэлементов: омега-3, фолиевая кислота, калий и витамины А, К, С, Е, способствующие выработке женских половых гормонов. Помимо этого, авокадо богаты фитостеролами. Рекомендуемая норма потребления в день — половинка плода. Также, либидо повышают устрицы. Моллюски богаты селеном, который повышает уровень эстрогена в крови. В выпечке или при приготовлении мясных блюд и салатов следует использовать мускатный орех. Миндаль — еще один продукт, который повышает либидо из-за большого количества магния в его составе. Магний способствует снижению уровня стресса и повышает мозговую активность, что способствует усилению сексуального желания. Трюфель — мощный женский афродизиак, гриб выделяет феромоны, которые активизирует работу участка головного мозга, отвечающего за эмоциональность и чувствительность. Мед и алоэ в том числе способны усилить сексуальное возбуждение у женщин.
Для мужской потенции полезны морепродукты, в особенности жирные сорта рыб, например, лосось, форель, скумбрия, сельдь, а также креветки и мидии. В этих продуктах содержится большое количество аминокислот и микроэлементов, улучшающих состав крови и эректильную функцию. Куриные и перепелиные яйца благоприятно влияют на сексуальную активность, ускоряя выработку мужских половых гормонов, и оказывают возбуждающее действие. Также полезны орехи, в частности, кедровые грецкие, фундук и фисташки. В состав орехов входит витамин Е, который очень важен для нормальной работы мужской половой системы. Бананы — источник калия и витаминов группы B, благоприятно влияющих на потенцию. Чеснок содержит аллицин, увеличивающий приток крови к половым органам.
