Вторник, 27 февраля
Здоровье

Чем лучше питаться переболевшим коронавирусом

Как советуют диетологи, некоторые продукты питания быстрее помогают восстановиться людям, переболевшим COVID-19. Таким людям следует добавлять в свой рацион сложные углеводы, например, цельнозерновые продукты.

Фото: Соцсети

Нужно употреблять больше йогуртов, соленых огурцов и бобов, а также пить чайный гриб. Такая диета способствует восстановлению микрофлоры кишечника и укрепляет иммунитет. Утром на завтрак стоит съедать грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки. В них много омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Для восстановления естественного водного баланса в организме лучше пить много воды с семенами чиа и базиликом. Спать при этом нужно по 8-9 часов в сутки. Это еще один способ укрепить иммунитет.

Материалы по теме
Закрыть