Найден способ, как замедлить старение мозга

Об этом миру поведали шведские ученые. Они перечислили способы замедлить старение мозга.

На этот процесс влияет образ жизни человека, поэтому даже незначительные изменения в режиме каждодневных дел могут улучшить здоровье мозга. Для того чтобы замедлить процесс старения, в первую очередь, необходимо больше двигаться. Сидячий образ жизни усиливает и умножает воспалительные процессы в организме, а также увеличивается риск развития деменции. Еще одним важным фактором является здоровый сон, способный продлить активную жизнь. Также на работу нервных клеток и способность мозга создавать новые клетки влияет питание — в этом вопросе необходимо позаботиться о хорошей микрофлоре кишечника. Ученые отмечают, что 90% гормона серотонина, который очень важен для психического здоровья, производится именно в этом органе и лишь 10% — в мозге. Для поддержания микрофлоры кишечника следует употреблять больше клетчатки и питаться более разнообразно. Изучение новых видов деятельности, хорошее психологическое самочувствие — положительно влияют на работу мозга, а значит на активную и осознанную жизнь человека.