Как диеты влияют на тестостерон у мужчин

Британские исследователи шокировали мужское население заключениями, что пониженный уровень тестостерона приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и болезни Альцгеймера. В Университете Вустера выяснили, что мужчины, придерживавшиеся обезжиренной диеты, падение тестостерона достигает на 10-15%. Еще больше — на 26% — он снижался у сторонников вегетарианских диет. Оказалось, что здоровое питание, основанное на фруктах и овощах, может негативно сказаться на мужском здоровье.

Эксперты настаивают на включении в диету жиров, содержащихся в мясе и молочных продуктах. Уровень тестостерона также повышают мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо и орехах. Ученые на всякий случай рекомендуют мужчинам проверить уровень своего тестостерона и, если он низок, избегать обезжиренной пищи, чтобы не усугубить ситуацию. Нормальный уровень тестостерона обеспечивает снижение хронических заболеваний и смертности.