Пять вредных привычек, мешающих похудеть

Спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева выделила пять привычек, которые останавливают процесс похудения.

Первая — недостаток движения, который, замедляет метаболизм в организме, что может стать причиной набора жировой массы. Также стоит отказаться от употребления фруктов на ночь. Из-за повышенного содержания в них глюкозы, фруктозы и сахарозы их лучше съедать до 16 часов. Необходимо наладить режим сна. Отдыхать нужно не менее семи-восьми часов в сутки. Причем не желательно ложиться слишком поздно. Плохой привычкой является быстрая еда. Когда человек ест слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему и не наступает насыщения. Есть вероятность, что мы съедим гораздо больше, чем нам действительно нужно. К вредным привычкам, мешающим сбросить лишние килограммы, также относится и пропуск завтрака. Утренний прием пищи запускает метаболизм и обеспечивает организм энергией. Игнорируя завтрак велика вероятность сделать излишне калорийным свой ужин