Понедельник, 10 мая

Диетолог о вреде сладкого завтрака: это чревато

В сутки человеку достаточно 40 граммов сахара, однако на самом деле часто мы получаем в пять раз больше рекомендованной суточной потребности в продукте, только позавтракав. Руководитель центра персонализированной медицины многопрофильной клиники Андрей Тарасевич разобрал популярный и «полезный» завтрак.

Даже такой завтрак может таить в себе опасность. Фото: Соцсети

«Порция овсянки на воде в пересчете на сахар получается около 80 г., — комментировал медик. — Смузи и фреши — это еще 40-80 г (правда, в виде фруктозы, но для организма это еще опаснее). Плюс кофе или чай с сахаром и десертом — 40-50 граммов. Отсюда и превышение нормы по сахару в пять раз за один прием пищи».

Переизбыток углеводов в том числе на завтрак провоцирует инсулинорезистентность. А это чревато дальнейшим развитием ожирения, сахарного диабета второго типа, атеросклероза, гипертонии, предупредил специалист.

Комментарии
Закрыть
Закрыть рекламу