Понедельник, 1 марта

Три совета: как похудеть

Всего три совета дала американский диетолог Рейчел Пол желающим сбросить вес.

Худеть — это так вкусно! Фото: Соцсети

Во-первых, не следует сравнивать себя с другими. У всех разные возможности, предпочтения и потребности, поэтому диета или упражнения, которые помогают одному, могут быть бесполезны для другого. Темпы похудения также зависят от индивидуальных особенностей.

Во-вторых, нельзя использовать еду, чтобы успокаивать разбушевавшиеся эмоции. Хотя она способна утешить, когда плохо, это помешает сбросить вес. Пища может принести временное облегчение, но это не решит проблемы в долгосрочной перспективе.

И третье! Не стоит стесняться простых рецептов. В некоторых ситуациях несложные блюда могут быть очень полезными. Каждому следует освоить несколько рецептов, в которых всего три или четыре ингредиента. Тогда придерживаться здорового питания будет проще, веселее и менее утомительно.

Комментарии
Закрыть
Реклама
Закрыть