Без витамина B12 может наступить анемия

Специалисты американского Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) пришли к выводу, что нехватка витамина В12 приводит к серьезным последствиям для человека. Один из симптомов — покраснение и увеличение в размерах языка. Может произойти повреждение нервов. Например, у заболевшего начнут покалывать и неметь руки и ноги, может возникнуть потеря рефлексов и наблюдаться ослабление костей вплоть до переломов.

Фото: Соцсети

По данным ученых, из-за нехватки В12 у эритроцитов нет возможности нормально делиться, они становятся большими по объему и малоподвижными, как следствие, не могут доставлять кислород клеткам, и человек начинает ощущать себя уставшим и раздраженным. Собственно, анемия и указывает на недостаток эритроцитов. В результате вероятны спутанность сознания, депрессия и потеря памяти.

Также на нехватку этого витамина могут указывать тошнота, изжога, вздутие живота, запор, диарея, потеря веса.

Избежать проблем можно, если разнообразить рацион питания продуктами, богатыми витамином В12: говядиной, печенью, птицей, рыбы, сыром, молоко, яйцами и йогуртами.

Комментарии
Закрыть
Реклама
Закрыть