Воскресенье, 17 января

Как заниматься спортом зимой на улице

О нескольких правилах во время занятия спортом на улице зимой рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.

Фото: Соцсети

Во-первых, одежда не должна быть слишком теплой — в ней организм перегреется, а после завершения активности наступит быстрое охлаждение тела. Во-вторых, находиться на улице стоит не дольше часа. При температуре ниже минус 10 градусов, высокой влажности и сильном ветре «надо быть особенно осторожным и чаще прислушиваться к себе». На открытом воздухе в условиях пандемии не нужна медицинская маска, но обязательна в помещении. В-третьих, лучше отказаться от занятий спортом, особенно в помещении, при малейших признаках простуды. Также, нужно не забывать делать разминку перед любой спортивной активностью, чтобы избежать травм. Таким образом получится защититься от вывихов и растяжений.

Комментарии
Закрыть
Реклама
Закрыть