Четверг, 21 января

Как похудеть, не избегая жиров

При похудении следует уделять внимание не калориям, а составу продуктов. Об этом на ютуб-канале поведал российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

Все полезно, что в рот полезно… Фото: Соцсети

По его мнению, если жиров в продукте мало, это не значит, что он полезен. Например, у жителей Севера, рацион на 80 процентов состоит из жиров. При этом, к примеру, чукчи почти никогда не страдают ожирением. Диетолог не советует худеть, употребляя лишь обезжиренные продукты. Сейчас кто-то не ест жиры, а потом дорывается до праздничного стола, где много всякого-разного. И во время грандиозного праздника такой гражданин, как правило, оказывается в реанимации — с панкреатитом или с камнями в желчном пузыре. Для людей, желающих избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки, идеально подойдет белково-жировая диета, считает Ковальков. Такое питание позволит быстро и эффективно похудеть к новогодним праздникам, при этом у человека не произойдет «жирового удара» по печени. Врач уточнил, что на такой диете можно сидеть не больше месяца. В среднем, по подсчетам Ковалькова, на белково-жировой диете уходит до 150 граммов лишнего веса в сутки.

Комментарии
Закрыть
Реклама
Закрыть