Понедельник, 26 октября

Проверено: интенсивные тренировки продлевают жизнь

Целых пять ученые Норвежского университета естественных и технических наук проводили эксперимент по влиянию физических нагрузок на продолжительность жизни. И вот что они выяснили…

Спорт — не только красота, но и здоровье. Только норвежцы этого не знали… Фото: Соцсети

В программе приняли участие около семи тысяч добровольцев, от 70 до 77 лет. Все участники случайным образом были разделены на три группы. В одной группе испытуемым поручили выполнять высокоинтенсивные тренировки по четыре подхода на четыре минуты два раза в неделю. Вторая группа тренировалась с постоянной умеренной интенсивностью в течение 50 минут два дня в неделю. Людям в третьей, контрольной группе посоветовали выполнять упражнения в соответствии с рекомендациями норвежских органов здравоохранения. Через пять лет как физическое, так и психическое качество жизни было выше в группе высокой интенсивности по сравнению с двумя другими группами. В течение лет испытаний умерли лишь 3% участников, а во второй группе — 6%. Хотя разница не является статистически значимой, ученые полагают, что интенсивные тренировки действительно продлевают жизнь. Интересно, что среди участников контрольной группы умерли 4,5%. Это объясняется тем, что они тренировались больше и интенсивнее, чем добровольцы во второй группе.

Закрыть