Суббота, 31 октября

Горсть арахиса избавляет от бессонницы и простуды

Инна Кононенко зря не скажет… фото: Инстаграм

Об этом поведала диетолог Инна Кононенко изданию «Росбалт».

По словам автора собственной методики снижения веса, всего горсть арахиса в сутки помогает заснуть, поскольку в нем содержится аминокислота триптофан, из которой организм образует мелатонин и серотонин, и глицин, улучшающий нервную деятельность. Этот продукт содержит в себе много олеиновой кислоты, защищает кровеносные сосуды от образования холестериновых бляшек и атеросклероза, а также помогает в профилактике рака. Также арахис обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом, повышает остроту зрения и снижает уровень сахара в крови. Однако, арахис не стоит есть людям с повышенной мочевой кислотой, подагрой, а также с уратными или оксалатными камнями. Также отказаться от арахиса рекомендуется людям с пищевой аллергией, хотя они, по словам диетолога, могут снизить алергенность этого продукта, вымочив его в воде со столовой ложной яблочного уксуса или лимонного сока, а затем просушив в духовке.

Инна Кононенко — известный врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук., признанный эксперт Санкт-Петербурга в области рационального питания, эксперт региональных и федеральных СМИ по темам правильного питания. 

Закрыть