Раскрыт секрет «полезных» продуктов

Полезные продукты не одинаково полезны… Фото: Соцсети

Об этом рассказала диетолог Роса Мария Эспиноза. По ее словам, покупатели считают некоторые продукты полезными и низкокалорийными, но это не соответствует действительности. Например, на многих упаковках хлопьев для завтрака изображен силуэт стройной женщины, и потребители часто полагают, что эти сухие завтраки цельные и низкокалорийные. На самом деле хлопья или злаковые батончики часто содержат много сахара, но в них вообще нет клетчатки.

Также диетолог рекомендует делать дома томатную пасту, а не покупать в магазине, так как на производстве в нее добавляют много сахара. По мнению Эспинозы, неоднозначным с точки зрения похудения продуктом можно назвать и смузи. Употребление более пяти порций этого напитка в неделю может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кстати, диетолог Палома Кинтана рекомендует отдать предпочтение сваренным вкрутую яйцам, фруктам, белому сыру и натуральному йогурту без добавления сахара.

Закрыть